Trong thời đại công nghệ, nhiều người dành phần lớn thời gian trước màn hình máy tính, dẫn đến mỏi mắt và khó chịu. Để giảm tác động tiêu cực này, việc thực hiện các bài tập mắt hàng ngày là rất quan trọng. Những bài tập đơn giản như chớp mắt đều đặn, nhìn xa rồi lại nhìn gần, hoặc xoay mắt theo vòng tròn sẽ giúp cơ mắt thư giãn.
Ngoài ra, phương pháp 20-20-20 cũng được nhiều chuyên gia khuyến nghị: sau mỗi 20 phút làm việc, nhìn vào một vật cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây. Cách này giúp cơ mắt không bị căng và giảm nguy cơ mỏi mắt. Thực hiện đều đặn sẽ giúp mắt khỏe mạnh hơn và duy trì thị lực ổn định.
Bài tập còn bao gồm massage nhẹ nhàng quanh vùng mắt để kích thích lưu thông máu. Việc này giúp giảm cảm giác căng thẳng và ngăn ngừa hiện tượng khô mắt. Kết hợp các bài tập và nghỉ ngơi đúng cách, người làm việc lâu với máy tính sẽ thấy mắt bớt mệt mỏi và tinh thần tỉnh táo hơn.